アンガーマネジメント

皆さんこんにちは!

だんだん肌寒くなってきましたね😓

今回は『怒り』についてお話ししたいと思います。

皆さん『アンガーマネジメント』という言葉を聞いたことがありますか?

アンガーマネジメントとは『怒らない』ようにするのではなく、
自分に湧き出た怒りの感情と上手につきあい
コントロールできるようになることを目的としたプログラムです。

まず、アンガーマネジメント診断を行い
自分の怒りのタイプを知ることから始めます。

診断結果から自分がどのような場面で怒りを感じやすいのか
また、怒りを感じた時の効果的な対処法を知ることが出来るので
自分の怒りをコントロールしやすくなります。

それでもストレスを受けてしまうことがあるので、
その際は自分の好きなことや運動、
家族や友人などに話を聞いてもらうなど気分転換を行い
ストレスを溜めこまないようにしましょう。

あすラボでアンガーマネジメントを受けて
上手に気持ちをコントロールできるよう一緒に考えてみませんか?

あすラボでは随時見学・体験を受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。

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