みなさん、こんにちは。一段と寒さが増してきましたね。
季節の変わり目はなんだか調子がいまいち、体調を崩しやすいという方はいらっしゃいますか？
そんなときはどんなことに気をつけたらいいでしょう？色々とありますが、その中から今回は3つご紹介します。
まず1つは、身につけるもの。
“クビ”とつく身体の部分、『首』や『くびれ（腰回り）』『手首』『足首』が冷えないように身につけるものを工夫しましょう。
2つめは入浴。
たまには湯船にゆっくり浸かり、芯から身体を温めてあげることで、寒さで硬くなった筋肉を緩め、
疲労緩和や免疫力アップにつながります。
3つめは睡眠です。
冬は日照時間が短くなる関係でいつもより睡眠時間が長くなると言われています。
30分～1時間程寝る時間を早くすると朝すっきり目覚められ、体調も崩れにくくなります。
このように体調管理や生活に関する内容を、あすラボの健康講座改めライフスキル講座でさらに詳しく行っています。
仕事に必要なビジネススキルと並行してライフスキルも身につけていきたいですね。
就労移行・継続支援B型あすラボでは、随時見学・体験を受け付けております。
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