こんにちは。支援員のOです！
7月になって本格的に暑くなってきましたね💦
バーベキューなどの行事の際はもちろんですが、日常的にも熱中症対策が必要な時期です。
突然ですが、ここで熱中症に関する問題です！
喉が渇いたので、たくさんの水を一度に飲むことは熱中症対策になるでしょうか？
答えは、NOです。一度に大量の水を飲むと、かえって体内のミネラルバランスが崩れてしまいます。また、のどの渇きを感じるのは、すでに体内の水分が不足しているサインなので、熱中症を予防するためには、のどが渇く前に意識的に水分を摂ることが推奨されています。特に、室内にいたりマスク着用したりしていると、のどの渇きを感じにくくなってしまうこともあります。時間やタイミングを決めてこまめに水分補給をしましょう！
こういった熱中症対策のほか、生活習慣に関する講義をあすラボでは行っています。
食事、睡眠、運動などを見直すことは、夏バテにも効果的です。生活習慣を整え、正しい水分補給方法を身に付けて、暑い夏を乗り切りましょう👊
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