こんにちは、支援員Tです。
いつの間にか梅雨も明け、暑さが本格的になってきましたね🌞
あすラボでは「暑さで体調が優れない💦」という声がチラホラ聞こえてきて心配です。
先日、熱中症や暑さ対策に関するカリキュラムを行いました📝
注意サインや応急処置、日々の生活の中で行う工夫、食欲がわかない時どうするかなどについて、
みなさんに意見を出してもらったり、クイズ形式で知識を学んだりといった内容です。
「外出時は日傘をさす」「こまめに水分をとる」「睡眠をしっかりとるようにする」など、
みなさんそれぞれ暑さに負けない工夫や対策をしているようでした。
忘れがちですが、気温だけではなく「湿度の高さ」や「屋外と室内の温度差」も要注意。
比較的気温が低い日も油断せずこまめに水分補給し、冷房で体を冷やしすぎないよう衣服等で上手にコントロールしましょう。
もちろん生活リズムを整え、普段から暑さに負けない体づくりをすることも大切ですね。
体調を崩さないように気を付けて夏を乗りきっていきましょう💪
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